Nu på onsdag körs sista deltävlingen i årets Valla Cup. Observera att starttiden är framflyttad till 17:45. Samling vid 17:30 för nummerlappsregistrering. 

Foto: Niklas Lindbergh, solskenscyklist

Ny träningsgrupp!
Socialcykling - motion!

Lämplig för cyklisten som grupp/socialcyklat ett tag med oss och vill snäppa upp tempot en nivå. Ta gärna en titt i dokumentet "trappan" som finns här på hemsidan under Dokument, Övrigt.

Vi kommer att åka på de stigar, skogs och grusvägar som finns runt stan så man bör känna sig bekväm med t.ex. nivån på gula slingan vad gäller den s.k. "tekniska nivån" som den erbjuder.

SC-aktiviteterna i helgerna brukar oftast vara av karaktären motion eller distans/äventyr (som kan vara än mer krävande vad gäller stök å bök och framför allt längd i tid och sträcka,  t.ex. "Rängen Runt").

Ca 1,5 timme kommer dessa onsdagspass att vara så här på höstkanten då vi snart kommer att behöva cykla med pannlampa (eller annan förstärkt belysning). 

Det ligger en serie i kalendern fr.o.m. nu på onsdag och oktober ut till att börja med så får vi utvärdera detta!

Anmälan sker som vanligt via kalendern här på hemsidan eller i appen SvenskaLag.

Välkomna!

/socialcyklingsledare Niklas L

PS. Frågor? Kommentera i artikeln, mejla, eller nå mig via social media! 

Foto: Niklas Lindbergh, lätt överexponerad selfie

Det börjar att dra ihop sig till...

PANNLAMPEJAKTEN!!!

En av Mera Lera MTB:s traditionsenliga träningsformer tillsammans med anrika Valla Cup och Vintercupen!

Traditionen säger att Pannlampejakten är en är en serie tidsträningar som äger rum på kvällstid under hösten under "tävlingslika former" (läs: vi tränar tillsammans med nummerlapp på). Vi kör förstås i skogen och för att kunna vara med behöver man antingen en pannlampa eller någon form av rejälare belysning monterad på styret och/eller hjälmen. Oftast går själva träningstävlingsmomentet ut på att köra så fort man kan och vågar, men ibland tillåter sig jaktledarna även att smyga in andra mer eller mindre seriösa moment inte osannolikt i form av någon rättvisemoment som jämnar ut oddsen mellan snabba och noggranna cyklister. Seriositetsnivån på arrangemanget brukar ligga i det lägre registret.

Alla är välkomna oavsett ambitionsnivå! Man bör vara 12 år eller äldre för att vara med. Om man är ungdom avgör ens förälder om man klarar att cykla själv eller behöver ha en vuxen med sig under loppet.

Deltagandet är gratis och sker på egen risk. För enkelhetens skull kör vi en enda klass. Poäng delas ut efter varje deltävling, men inte nödvändigtvis flest till den som kört snabbast. Även arrangören/jaktledaren får poäng. Reglerna kan skifta mellan de olika racen, men brukar i regel presenteras innan start.

Regler:

• Obligatorisk utrustning: Cykel, hjälm, vitt lyse framåt, rött lyse bakåt.
• Kostnad: Noll kronor! Deltagandet sker på egen risk.
• Samling: Senast 15 min innan start för anmälan, nummerlappsutdelning och information. Anmälan sker via Svenska Lag.
• Bana: Olika banor vid olika tillfällen.
• Sträcka: Varierar, men sällan längre än att alla gått i mål på 1 timma.
• Klasser: Cyklist (om inte arrangörerna av 2022 års upplaga har andra idéer)!
• Poäng: Delas ut efter varje deltävling för att motivera deltagarna till kontinuitet. Den som har flest poäng efter att samtliga deltävlingar utförts koras till årets vinnare av pannlampejakten.

Socialcyklingssektionen ansvarar i år för Pannlampejakten men vi behöver hjälp! Vill du arrangera? Kontakta styrelsen via klubbens mail. Budget finns för t.ex. reflextejp  och annat som kan tänkas lysa upp i skogen (tänk fritt och stort)... 

Följande preliminära datum finns i kalendern 13/10, 27/10, 10/11 samt grand finale den 24/11! Självklart är dessa datum inte huggna i sten utan det finns möjlighet att byta dag för de som önskar bidra med att arrangera en "deltävling"!
Skarpa aktiviteter läggs ut senare i kalendern.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Tips om utrustning i största allmänhet och pannlampor i synnerhet:

Till samtliga våra arrangemang för din egen och gruppens trevnad önskar vi alla deltagare ha koll på sin utrustning. Dvs, kom med en väl fungerade cykel där bromsar och växlar, etc... fungerar önskvärt. Ha helst med er de akuta reparationsgrejer du kan tänkas behöva i form av t.ex. slang, pump o.s.v.

Även om våra arrangemang är "organiserade" så ställer man upp på "egen risk och ansvar". Självklart hjälps vi alltid åt att lösa situationer som uppstår men vi har så att säga inte någon servicebil som står stand by...

Läs gärna igenom tillämpbara delar av informationen som finns under Ungdomsträning här på hemsidan, länk.

Nu när höstmörkret lägger sig så fortsätter vi cykelträna ute och givetvis i skogen varvid belysning är en viktig och nödvändig del av utrustningen.

Det går givetvis att nörda ner sig oerhört även inom området belysning men vi nöjer oss med för att hålla insteget lågt med att rekommendera två lysen framåt. Ett på styret med bredd ljusbild och en lampa på hjälmen med kanske en smalare ljusbild. Bakåt ska självklart en röd lampa lysa.

Det går med fördel att börja köra med billigare lampor från lokalt representerade elektronik och verktygsaffärer som han brukar kunna köpa för ett par hundra kronor styck och som ger från 900 lumen och uppåt. Värre är inget måste eller tvång men det finns lampor som kostar mångfalt mycket mer.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Allmänt om Mera Lera MTB:s och vad för typ av gruppträningar för vuxna som klubben för närvarande har att erbjuda finns att läsa i dokumentet "trappan" (utkast) där vi gjort ett försöka att ur vårt perspektiv "definiera nivåerna".
Ta gärna en titt under Dokument, Övrigt!

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Avslutningsvis vill vi även meddela att vi önskar bli fler ledare inom samtliga sektioner i klubben. Det gäller socialcyklingen där man självklart kan gästspela som ledare om du vill arrangera en gruppcykling någonstans så hjälper vi givetvis till och stöttar med "allt runt i kring", inbjudan i SvenskaLag, etc.

Tävlings och träningssektionen kan jag tänka mig inte känns överbemannande samt ungdomssektionen som fortfarande har en lång kö av barn och ungdomar som väntat länge att få cykla och träna i grupp men som saknar ledare.

Ladda lamporna nu så syns på Pannlampejakten eller en socialcykling!

/mvh socialcyklingsledarna genom Niklas Lindbergh

Foto: Saxat från Strava

Nu i helgen bjuder klubbens socialcyklingssektion på aktiviteter både på lördag och söndag.

På lördag blir det en längre lite tuffare utmaning / mtb-äventyr à la långdistans som beskrivs så här av Robert och Katja som leder turen:

Ultimata Kolmården

Vi kör en socialcykling i Kolmårdsskogarna för erfarna stigcyklister, Ultimata Kolmården som ingår i multisporttävlingen med samma namn. Det här är rundan för dig som har cyklat teknisk stigcykling ett längre tag och orkar med en kuperad runda på upp till 5 timmar. Lite fakta: Längd: 56 km Antal höjdmeter: ca 915 hm Tidsåtgång: 4-5 timmar Ta med tillräckligt med energi och dryck samt fika som vi tar vid en lite längre paus. Glöm inte heller extraslang, verktyg, pump osv.

Söndag blir en mer lokalt betonad tur ner till Sturefors med samling vid Östensson. Turen beskrivs så här:

Stureforsslingan

Vi kör en socialcykling på den omärkta inofficiella slingan i skogsdungen öster om järnvägen vid Sturefors. Dit blir det transportcykling sannolikt på cykelbana då spången över Stångån vid Landeryd tyvärr är avstängd.

Väl framme är slingan ca 5 km och av medelteknisk karaktär samt lite småkuperat. Grejer du gula i Vidingsjö borde du inte ha några problem här heller.

Vi försöker "ligga på rull" hela tiden men kanske nån kortare "teknisk paus" på mitten. Fart-efter-kamrat-principen tillämpas.

Glöm inte heller extraslang, verktyg, pump osv ifall oturen skulle vara framme. Se gärna över cykeln innan så växlar, bromsar, däck, lufttryck är ok.

Välkomna Martin å Niklas

In och anmäl er!! (via kalendern på hemsidan eller via SvenskaLag-appen) 

Tävlingstips för både yngre och äldre cyklister!

Vättern Bike Games Team Challenge, en lagtävling i stafettform. Tävlingen går av stapeln lördag 10/9 i Motala (Bondebacka).

För alla barn 0-9 år finns det möjlighet att köra Minivättern MTB, antingen med springcykel eller vanlig cykel.