Foto: Robert Egelnor, sköna gröna stigar...

Väderprognosen är lite osäker i helgen, men vi hoppas på att kunna göra några socialcyklingar ändå. Tipset är att hålla koll i appen, då nya aktiviteter kan komma med kort varsel. På fredag cyklar Robert en längre socialcykling med start i Ljungsbro, läs mer och boka i kalendern!

Värsta blöta hala vidriga berghällen på gula spåret, Foto: Niklas Lindbergh

Då kör vi tre tillfällen Yellow Challenge igen i socialcykling-style de kommande onsdagskvällarna, 18/5, 25/5 och 1/6!

- Vad är då detta?

- Jo, det är din egen utmaning på Mera Lera MTB:s gula spår i Vidingsjö! Det är vad du själv vill! Sätt upp ditt eget mål! Klara stenkistan, bemästra spångesten, klara stenhällen ända upp, södra delen av gula utan att sätta ner foten, etc... Ta hem en seger!

- Vilka är målgruppen?

- Du som känner att hantera cykeln på stig över lite rötter och sten är inga problem. Kanske varit med på mtb-intro och eller Socialcykling för nybörjare och vill utmana dig ytterligare på mer teknisk stig, d.v.s. mer bröt i form av t.ex. svårare ned och uppförsbackar. Du har dina demoner nånstans på gula slingan. T.ex. den där satans berghällen där jag alltid måste kliva av, eller dylikt!

- Hur går det till?
- Anmäl dig i appen SvenskaLag eller här på hemsidan! Sen kör vi gula spåret och stannar där ni önskar och ger tips, delar erfarenheter samt repeterar utmaningen/arna tillsammas. Sen åker vi vidare till nästa! Man behöver inte vara med alla gånger men tanken är att vi fortsätter andra tillfället där vi avslutade vid första tillfället, osv.

Fokus kommer således inte ligga på kondition utan teknikträning med båda hjulen i backen på brötig stig. Gissningsvis kommer du ändå få lite puls! Är du ovan med SPD (eller andra pedaler där du sitter fast) rekommenderar vi att du byter till sk. "plattisar".

Frågor på det? Önskemål om övningsmoment eller utmaningar på gula spåret? Posta nedan i kommentarsfältet så får vi alla ut det mesta av utmaningarna!

Välkommen! Niklas, socialcyklingsledare

#meraleramtb

#mtbgemenskap

#socialcykling

Klubben erbjuder denna vecka fyra (4 !!!) träningsgrupper på nu på onsdag kväll (4/5)!

Träningssektionen kör som vanligt sin "medelsnabba" onsdagsgrupp varje onsdag såvida det inte sammanfaller med klubbens mest anrika aktivitet, Valla Cup, då man istället får chansen att tidsträna under tävlingslika förhållanden (nummerlapp på styret).

Gruppen riktar sig till Er som är vana stigcyklister men vill utmana Er konditionsmässigt. Träningarna innehåller ofta moment så som t.ex. "varvlopp" så att alla kan vara med utifrån egna förutsättningar. Men vana avser vi att man anser sig bekväm på majoriteten av vad gula slingan i Vidingsjö har att erbjuda. Fokus ligger inte på att cykla de brötigaste stigarna i kommunen!

Socialcyklingssektionen erbjuder inte mindre än tre grupper! Lindas onsdagspass som nu snart firar ettårsjubileum cyklar vidare enligt "fart efter kamrat"-principen. 1,5 timme gruppcykling för cyklisten med lite stigvana.

Denna onsdag kör vi ännu en grupp med Göran i täten och tempot kanske dras upp något så lite grundkondis och stigvana med lite tekniska inslag, d.v.s. lite stenigt och rotigt men också enligt "fart efter kamrat".

Socialcykling för nybörjare är instegsgruppen där vi håller ett behagligt tempo med fokus på att få vana av att gruppcykla mountainbike och få praktisk övning av stigcykling. Du har tidigare varit med på klubbens "mtb-intro" eller dylikt, eller kanske du tagit fram cykeln ur vinterdvalan och behöver rosta av lite..?! Vi begränsar oss till ca en timme.

In och anmäl i kalendern här på hemsidan eller använd med fördel appen Svenskalag!

Frågor på det?! Kommentera gärna nedan i kommentarsfältet!

Då syns vi på onsdag!

/mvh ledarna i tränings- och socialcyklings-sektionerna!

#meraleramtb

#mtbgemenskap

#socialcykling

PS. Och en annan påminnelse... nej, vi kommer inte posta nyheter /avisera varje aktivitet som läggs upp i kalendern så håll utkik!

Foto: Niklas Lindbergh, solskenscyklist. Bild på Landerydsspången över Kinda kanal

Nu i Valborg-förstemajhelgen erbjuder vi två gruppcyklingar enligt socialcyklingsmodellen!

Lördag, en "repris" på den tur som var tänkt förra lördagen men som vändes på pga den kalla nordanvinden. Nu gör vi ett nytt försök och utökar tiden till 3 timmar med start redan kl 09, så vi har lite marginal för att hinna med sträckan.

Den som leder Bjärka-Säby-tur-och-retur-turen är Niklas.

Förstemajturen leds av Göran och blir enligt beskrivning i aktiviteten "hitte-på runt Tinnerö". Passet är sedvanliga ca 2 timmar med start kl 10.

Båda turerna utgår från Vidingsjö motionscentrum (VMC) och tillämpar principen "fart efter kamrat". Viss skogs/stigvana rekommenderas. Har du som cyklist deltagit i klubbens "mtb-intro"-aktiviteter samt "socialcyklat med Linda" på onsdagarna då ofta tempot var behagligt och tiden runt 1,5 timme så har du mycket bra förutsättningar för att hänga på dessa lite längre aktiviteter där även vissa kortare sträckor kan vara av lite mer sk. teknisk karaktär, dvs stök å bröt över stenar och rötter.

Välkomna på socialcykling! In och anmäl via appen Svenskalag eller via hemsidan, länkar: lördagsturen, söndagsturen.

/mvh socialcyklingsledare Niklas & Göran

Foto: Niklas Lindbergh, övningar från "mittsommarcyklingen" anno 2019?

MTB-intro för vuxna riktar sig till dig som Er som är antingen nya medlemmar och/eller är nya på det här med stigcykling.

Vi kör ett ca 2 timmars blandat pass där vi går igenom grundläggande teknik med båda hjulen kvar mot marken. Vi försöker tipsa och coacha kring de vanligaste sakerna man kan ha nytta av som nybliven stigcyklist för att snabbare och smidigare komma över de första trösklarna så man känner sig säkrare på mer "tekniska" (läs: stökigare stig).

Vi blandar "teori" med tips och erfarenhet med praktiska övningar och mer tillämpad cykling på stig där olika moment övas. På programmet står t.ex. inte mer avancerade manövrar så som drop, hopp, manuals, stoppis, mm utan vi fokuserar på:

- Position på cykeln, grundposition, tyngdpunkt, balans.

- Inbromsning

- Manövrering i låg hastighet

- Höja blicken, läsa stigen / planera cyklingen.

- Växling (aldrig under belastning)

- m.m.

Vi försöker köra detta upplägg ett par gånger nu i maj varvid första tillfället redan nu på torsdag. Förhoppningsvis kan vi sedan fortsättningsvis erbjuda samma aktivitet fast på andra kvällar för att det ska passa så många som möjligt.

Frågor? Använd gärna kommentarsfältet.

Anmälan? Sker som vanligt här genom kalendern på hemsidan, länk eller i appen "svenskalag".

/mvh Socialcyklingsledare Niklas och Magnus, mf.

PS. Läs gärna våra rekommendationer/krav på utrusningen som i princip i sin helhet gäller avsett om man är barn, ungdom eller vuxen, länk.