Vuxenträning

OBS: solen går ner lite innan kl. 19 så ta åtminstone med en liten lampa (speciellt till om/när du ska cykla hem).

---
Backintervaller
Troligt upplägg är "det gamla vanliga", men ändring utifrån främst väder (men kanske inspiration) kan ske.

Block 1 - 3x 8min (Vidingsjöbacken, brant)
Block 2 - 8x 90-120s (Förlängd "Humpenbacken", flack)

---
Om vuxenträningen ("medel"):
Träning för den som cyklat lite stig innan och som vill bättra på sin kondition/teknik (och därmed framfart på stigarna).

Eftersom det oftast är intervallträning kan alla, som har cyklat en del stig, delta efter sina förutsättningar och dagsform/-känsla.

Välkomna!