Vuxenträning

Intervaller

Ett block i backe (2×8min)
Två stigblock (intervaller 2,5-4min/st, totaltid ca 20 min per block)

---
Om vuxenträningen ("medel"):
Träning för den som cyklat lite stig innan och som vill bättra på sin kondition/teknik (och därmed framfart på stigarna).

Eftersom det oftast är intervallträning kan alla, som har cyklat en del stig, delta efter sina förutsättningar och dagsform/-känsla.

Välkomna!