Vuxenträning - Teknikmåndag, Del 1

Nu drar vi i gång en ny träningsserie för alla som vill förbättra sin flow på stigarna. Serien hålls på måndagar och kommer sannolikt bestå av totalt tre delar. Varje del kommer hållas 2–3 gånger beroende på antal intresserade. Passen är begränsade till max 10 deltagare. För att så många som möjligt ska få delta i teknikkursen får man därför anmäla sig bara till ett (valfritt) pass per lektion, dvs 1 pass på ”del 1”, ett pass på ”del 2” osv.
Alla övningarna går att anpassa utifrån var och ens förmåga men det är en fördel om man någorlunda klarar att ta sig runt gula banan.

Obs: Stor fördel om man under övningarna ha möjlighet att sänka sadeln, antingen med dropper post eller manuellt med insexnyckel. Platta pedaler rekommenderas, men det funkar även att köra ”iklickad” om man föredrar det.

Del 1: ”Ju mer kroppsvikt desto större fördel!”

Under första passet pratar vi om hur cykeln rör sig i förhållande till den egna kroppen (eller snarare hur den ska röra sig) och vi övar på att använda kroppsvikten till vår fördel. Inslag av ”yogaövningar” bredvid cykeln kan förekomma.
Därefter förflyttar vi oss till pumptracken där vi lär oss att skapa fart utan att trampa. Rustade med de nya färdigheterna tar vi oss slutligen ut en sväng i skogen där vi lägger fokus på det vi just har lärt oss.


Välkomna!